Tips Agar Mimpi Indah Saat Tidur

Tips Agar Mimpi Indah Saat Tidur

Tips Agar Mimpi Indah Saat Tidur - zherev.com Mimpi buruk adalah hal yang paling tidak mengenakan waktu kita sedang tidur , orang mana si yang g pengen tidurnya nyenyak dan mimpi indah ? ada beberapa tips agar kita bisa tidur lelap dan mimpi indah , apa saja itu ? tertarik ? simak Tips Agar Mimpi Indah Saat Tidur di bawah ini :

1. Jangan menonton film horor di malam hari

Hindari menonton film atau membaca buku menakutkan sebelum tidur. Anda dapat membawa perasaan takut ke dalam tidur, yang dapat mengakibatkan mimpi buruk, menurut KidsHealth.org.

2. Hindari minum obat stimulan sebelum tidur

Hindari menggunakan obat atau stimulan lain yang dapat mempengaruhi tidur, termasuk alkohol, nikotin, kafein, obat tekanan darah dan antidepresan, menurut Scientific American.

Obat atau stimulan yang diminum sebelum tidur awalnya dapat mempengaruhi fase tidur REM dan membuat Anda masuk ke tahap tidur yang lebih dalam. Namun setelah Anda berhenti minum obat-obatan tersebut, Anda akan mengalami tidur REM lebih dalam, yang dapat mengakibatkan mimpi buruk, menurut National Sleep Foundation.

3. Rileks sebelum tidur

Lakukan sesuatu yang rileks sebelum tidur, karena stres dapat menyebabkan mimpi buruk. Yang terbaik adalah melakukan kegiatan yang membantu Anda merasa lebih nyaman, seperti berendam di bak mandi, membaca buku, mendengarkan musik atau bermeditasi untuk bersantai.

4. Buat kamar senyaman mungkin

Buatlah kamar tidur sebagai tempat yang hanya dilakukan untuk tidur dan keintiman. Buatlah kamar tidur senyaman dan menenangkan mungkin, seperti memilih kasur nyaman dengan warna tirai dan suhu pada ruangan yang nyaman. Dengan memastikan bahwa Anda hanya fokus pada tidur dan relaksasi di kamar tidur, Anda mungkin mengalami mimpi yang lebih baik.

Tips Agar Mimpi Indah Saat Tidur 9 out of 10 based on 49,980 ratings. 1 user reviews.

Judul Postingan : Tips Agar Mimpi Indah Saat Tidur
URL : https://zherev.blogspot.com/2012/06/tips-agar-mimpi-indah-saat-tidur.html
Jika postingan Tips Agar Mimpi Indah Saat Tidur ini bisa membantu anda silakan like di bawah ini

Terimakasih telah berkunjung dan membaca Tips Agar Mimpi Indah Saat Tidur .